MENU
保育士だって試行錯誤の毎日です
  1. ホーム
  2. 育児
  3. 【保育士ワーママの1日公開】育休復帰後のリアルタイムスケジュール｜ワンオペでも回せた工夫まとめ

【保育士ワーママの1日公開】育休復帰後のリアルタイムスケジュール｜ワンオペでも回せた工夫まとめ

育児

毎日の子育て、家事お疲れ様です

育休から復帰し、ワーママになり
“目が回るような忙しさ”を痛感しています。

育休明けの最初の1週間、正直こんなにしんどいとは思っていませんでした。

子どもも自分も環境が変わって、家に帰ってからも気が抜けない。

「みんなどうやって乗り越えてるんだろう」と思いながら過ごした日々。

同じように感じているワーママさんも多いんじゃないかな、と思います。

と、いうことで、両親ともに仕事の日のワンオペルーティーンを、今回はまとめてみました。

「これやっておけば良かった！！」と感じたことや、買ってよかったものも載せてます。

最後まで、見ていただけたら嬉しいです

※保育士フルタイムで働いていたのが、２０２５年の３月までなので振り返りの内容になります。

目次

１日のタイムスケジュール

ざっくりとした流れは、こんな感じになります。

細かい部分は以下にまとめ他ので、気になる部分から見てみてください

06:00　起床

自分の支度（メイク、着替え）
洗濯物を干す（or乾燥機かけたものを畳む）

本当はもう少し早く起きて、支度が終わったら本を読んだり勉強したりと、じぶん時間にしたいのですが。

一緒に娘も起きてしまうので、朝早く起きるのは諦めました（泣）

なぜか子どもの前で化粧を始めると、かまって攻撃が始まるので。
起きてくる前に済ませておくのが、私流。

06:15　朝食の用意

前日夕飯のスープを多めに作って、残りを朝食べることも多いです。

１歳児娘の簡単メニュー
・アンパンマンパン（せめてもの野菜味）
・アンパンマンポテト（野菜にカウント）
・豆乳グルト＋ジャム
・鉄分チーズ
・プルーン
・こどもこんぽた

たくさん食べるタイプではないので。
少量ずつ盛り付けて、欲しければおかわりのスタイルです。

「こどもこんぽた」は、牛乳でとかすだけで簡単！
冷たくても溶けるからリピ買いしてます。

鉄分と野菜を一緒に摂れるなんて、忙しい朝には有り難すぎます。


06:40　子ども起床

寝起きが悪いこともあるので、
寝室のドアを開ける→カーテンを開ける→物音で起こす
と、段階を経て起こすことが多いです。

ただ、夜寝かせる時間が遅くなってしまうと起床時間はギリギリにしてあげたくて。

なるべく物音を立てないように、忍びのように準備してます。
（ワーママあるある？！）

06:50　一緒に朝食を食べる

1人で食べるよりも子どもと同じものを、会話をしながらの方が食べる！！

時間や手間はかかるけど・・・
家族で食卓を囲むことも大切にしたいので、なるべく一緒に食べるようにしてます。

でも、寝具へのお漏らしや持ち物の準備不足など、イレギュラーなことも多々あるので、声をかけながら一人で食べてもらうこともあります。

理想と現実のギャップに苦しむ毎日です…

07:15　お見送り（夫が保育園に送る）

朝は夫が保育園に送ってくれるので、お見送りをした後は家事を爆速で進めます。

部屋の片付け
洗い物

少しでも帰宅後やることを減らしたい。

未来への自分への貯金だと思って、頑張ります。

07:30　帰宅後の準備

朝の家事や片付けが終わり、出勤までに時間があったら、帰宅後に楽になるように家事を勧めておきます。

夕食作り
お風呂掃除
の用意

08:00　出勤

私の働き方は、
フルタイムの１時間時短（実働７時間）
早番遅番あり

当番の日は送迎時間や夫婦での担当が変わります。

仕事中は切り替えて集中！！

と、言いたいところですが、職場の電話が鳴るたびに“娘の保育園からじゃないか”と、ソワソワ。

ワーママパパあるあるですよね

17:15　保育園にお迎え

仕事が終わったら即着替えて、お迎えに向かいます。

ただいくら頑張って保育園に向かっても、すんなりと帰る日はほぼなく。
ひと遊び付き合うので、帰宅が遅くなってしまいます…

先生とコミュニケーション取れるのも、この時間だけなので、悩みや愚痴をよく聞いてもらっていました。

自分も保育士ですが、保護者から話しかけられるのは嬉しかったので、自分からも積極的に話したり、気になることがあったら聞いています。

でも、これは園の雰囲気によりますよね。

ワンオペだと、仕事終わりのお迎えから寝かしつけまでが一番しんどい時間帯。

誰かに「お疲れ様」と言ってほしくなります（笑）

でもこの時間の娘との会話が、実は一日で一番好きな時間だったりもします。

18:00　帰宅

もうすぐ家に着くと思っても

玄関前で虫を探したり、
ヨーイドンしようと誘われたり、

すんなりとは家に入れません（笑）

どうやったら家に入るか、毎日試行錯誤してます。

「特別に〇〇食べよっか？」
「お人形さんが抱っこして〜って泣いてるよ？」
「ママが先に靴脱いじゃおっかな〜」

２歳の現在よく使っているのが
きき湯の「アヒル隊長」です。

入浴剤のきき湯を、あひる隊長が乗っているボートの中に入れると、シュワシュワと発泡しながら進むんです！

入浴剤を入れる係をお願いすると、喜んでお風呂に入ります。

入浴剤OKなお家でしたら、ぜひ試していただきたいです


18:10　お風呂

娘の保育園は夕方の補食が17時なので、お腹空いてないかなと思い、お風呂を先にすることが多いです。

（経験上、補食は18時の園が多い）

娘の要望により、お風呂とご飯が逆になることも多々あり

ワンオペお風呂なので、自分が洗っている間に
怪我や事故が起きないよう、転倒防止アイテムを使って、安全面に配慮をしています。

湯船の中には吸盤式の滑り止め
浴室にはクッションシート
湯船の水量を減らす

湯船の底に、これを貼っています。

全然剥がれないですし、滑りにくいです。
もう２年使ってますが、全然劣化してません。


18:45　スキンケア

まずは娘の保湿、着替えを済ませ、自分のスキンケアも行います。

化粧水をパパッと塗った後に。シートマスクをぺたり。

その間に夕飯を温める、冷ます等、夕飯の準備を進めます。

お腹空いてたら髪を乾かしている間に、娘には先に食べててもらいます。
※見える位置でドライヤーしてます

このシートマスクが優秀で、頼りまくってます


19:00　夕食

保育士なので栄養にも気を付けて…
と言いたいところですが、レトルトや冷凍食品に頼ってます。

少なからず罪悪感があり、せめてもの副菜やスープを手作りにしていました。
（出来る時は・・・）

でも、そんなの毎日無理。
でもでも、栄養面も気になる…

という欲張りな私は、この即席スープに行きつきました。

お出汁が有名な久世福さんの「海藻スープ」

国産わかめやアカモク、昆布などたくさんの海藻が入っていて、お出汁とのバランスが本当に美味しい。

このスープの良いところは、好きな量で作れるところ。

子どもの分は少なめ、お湯多めにして薄味にするなど
自分で調節できるのでとても使いやすいです。

ほんと美味しいので、娘も大好きで必ずストックしてます！


19:50　歯磨き

イヤイヤ期の歯磨きは、一苦労。

まず自分でやりたいと言って、娘が見よう見まねで歯を磨きます。

ある程度磨いたかなというタイミングで、母の仕上げ磨きを誘うのですが…
「自分でやるの！」と怒られます。

自分でやりたい欲が強いので、変わってもらうのも一苦労。

毎日なんとか仕上げ磨きをしていますが、大変なので大好きなアンパンマングッズに頼ろうかなと検討中です。

仕上げ磨き用の鏡なのですが、ただの鏡ではなく歯磨きソングが流れて、イラストが出たり消えたりするらしいんです！

使う時期なんて短いんだろうなと思いますが、楽しく歯磨きの習慣ができたら最高です。

もし使っている方がいましたらぜひ感想を教えていただきたいです


20:00　寝かしつけ

寝かしつけのルーティーンは、０歳の頃から大きく変えていません。

  1. 暖色系の灯りに変え
  2. 明るさも少し暗くする
  3. 歯磨き
  4. トイレ
  5. 布団で絵本を読む
  6. 電気を消す
  7. 添い寝

こんな流れで寝かしつけています。

０歳の時にセルフねんねを習得したので、寝かしつけと言っても横で寝るだけ。

大切なブランケットを触りながら、静かにしていると眠ってくれます。

時には寝付くまでに、30分かかる時もありますし、こちらが先に寝てしまい気付いたら朝を迎えることも…
（寝かしつけあるある）

我が家が使っている寝室ライト。

リモコン付き、持ち運びOK、吊り下げOKで使いやすいです。

出産時に授乳ライトとして購入したのですが、
３歳の今でも寝かしつけ前の絵本タイムや、母の読書タイムに活躍してます。


21:00　片付け、洗い物

ワンオペだと、寝かしつけから生還しても待ち受けるのは一人でのお片付けタイム。

でも静かな家で一人でこなすこの時間、嫌いじゃないんですよね。

保育園のものを片付け、次の日の準備
保育園のノートを書く
夕食の洗い物
天気によっては洗濯物を室内干し
気が向いたら朝食の準備

全て終わったら、やっと自分の時間（ふ〜）

皆さんは自分時間、何をしてますか？

私はカフェインレスの紅茶やコーヒーを飲みながら、無心でSNSを徘徊しています。
気付いたら２時間なんてザラです。

でも、見ているのは子ども関連の投稿ばかり。
可愛い子ども服
子どもが食べるレシピ
便利な育児グッズ
誕生日プレゼントのおもちゃ

ほぼリサーチですね。
せっかくの自分時間も、なかなか母親から抜け出せないみたいです。

23:00　就寝

体調や美容を意識して、２３時には寝ようと心がけているのですが。
すぎてしまう事が多いです…

もう３０代後半なので、睡眠の大切さを痛感しています。

質の良い睡眠を目指して、寝る前のスマホ時間を減らすことが今の私の課題です！！
でも、やめられないんですよね〜

【保育士直伝】子どもが自分でやるようになった関わり方｜朝の支度がラクになった

子どもが自ら、自分のことをする

忙しい時に家事が進まない原因の一つが、
子どもの世話もしないといけないからかなと思います。

なので、
“子どもが自分のことが出来るようになれば
家事の時間を増やせる”
こう考えました！

娘が保育園に入る前（０〜１歳）から、自分でやる機会を作るようにしました。

これは子どもの特性にもよるかと思うのですが。

出来たことを親が喜んでくれるのが嬉しくて、自分でもやってみようと挑戦する姿が見られたら、なるべく手は出さずに
「出来なかったら、手伝うからね」と言って見守るようにしています。

ここで気をつけないといけないのは
“強制しない、せかさない”こと。

大人がやらせようとすると、
反発して怒ったり
出来るのに甘えたりと
自立とはかけ離れてしまいます。

あくまでもやりたそうだったら「ご自由にどうぞ〜」な感覚で、待ってあげてください。

娘は自分でやりたい欲が強い子だったので、やりたそうな姿があったら、子どもが親の手を借りずに一人でできるように
道具や環境を整えたりしました。

例えば、
ルーティーンを固定化し、次にやることを明確化
お風呂上がりの保湿剤を置いておく
服は自分で取り出せる収納にする
自分で脱ぎ履きしやすい靴にする
片付け出来るようにおもちゃの量を減らす
手を洗えるように踏み台を置く

保育園では自立に向けて、自分できる工夫をたくさん用意しています。

子どもが扱いやすいものを置く
掲示物で視覚的に知らせる
動線を考えて道具や家具を配置　等

その経験も活かせたのかなと思います。

大人が手を貸さなくてもいい環境にしておくと、自然と子どもは自分でやるようになります。
その時期には個人差がありますが・・

大人も「手伝ってもらわないといけない」というのは、意外とストレスだったりしませんか？

お子さんや家庭環境に合わせたやり方で、自立を促せるとお互いに気持ちよく生活できるようになります。

子どもを急かさなくて良いように、自立と環境面でのアプローチがおすすめです。

脱ぎ履きしやすいオススメの靴


幅広ちゃんにはこちらもおすすめ


もし工夫するならこうする！

宅配サービスを利用

高いと思って躊躇してたけど、
外食するなら宅配の方が安いし
栄養価も高い
ということに、今気づきました。

もし悩んでいる方いたら、１ヶ月お試しとかでもいいから生活に取り入れてみてほしい。

食事を用意する労力と小さい子どもの相手を、仕事終わりにするのは体力的にはもちろん精神的にきつかった。

ご飯作りはプロに任せて、可愛い時期の子どもと遊ぶ時間を確保する方が、家族みんなにとって幸せだと私は感じました。

今はパート勤務で時間に余裕が出来ましたが、またフルタイムに戻ることになったら積極的に利用しようと思ってます。

検討していた宅配サービスは「mogumo」さん

  • 栄養士監修で必要な栄養が摂れる
  • 温めるだけでOK
  • 手作りの無添加幼児食
  • いつでもプラン変更◎

プロが作り置きしてくれたものを、温めるだけなんて素晴らしいサービス！

mogumoさんは手作り・無添加だから、外食や惣菜に抵抗ある方にもお勧め

初回限定でお安くお試しできます↓


以上、保育士ワーママの仕事の日のタイムスケジュールと、おすすめのグッズやサービスの紹介でした。

毎日、本当にお疲れ様です。

「うちもこんな感じ！」「これ試してみよう」と思ったことがあれば、ぜひSNSでシェアしていただけると嬉しいです。

同じように頑張っているワーママ・パパさんとつながれたら、もっと嬉しいです。

育児
よかったらシェアしてね！
  • URLをコピーしました！
  • URLをコピーしました！
目次